Moderate-Intensity

定义 / Definition

moderate-intensity：指中等强度的（常用于运动、训练、体力活动或工作负荷），强度介于轻度与高强度之间，通常能让人呼吸加快但仍可简短交谈。

例句 / Examples

A moderate-intensity walk after dinner helps me sleep better.
晚饭后进行一次中等强度的散步能帮助我睡得更好。

The program combines moderate-intensity aerobic exercise with strength training to improve overall cardiovascular health.
该计划将中等强度的有氧运动与力量训练结合，以改善整体心血管健康。

发音 / Pronunciation (IPA)

/ˈmɑːdərət ɪnˈtɛnsəti/

词源 / Etymology

moderate 源自拉丁语 moderatus，意为“适度的、不过分的”；intensity 源自拉丁语 intensus，意为“紧张的、加强的”。组合成 moderate-intensity，字面即“适度的强度”，多见于健康、运动科学与医学语境。

相关词 / Related Words

• Moderate
• Intensity
• Vigorous
• Low-Intensity
• High-Intensity
• Aerobic
• Endurance
• Cardio

文学与著作举例 / Notable Works

• ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription（美国运动医学会指南，常用“moderate-intensity”描述运动处方强度）
• Physical Activity Guidelines for Americans（《美国人体力活动指南》，使用“moderate-intensity”区分中等与高强度活动）
• The Lancet、JAMA 等医学期刊中的运动与公共健康研究论文（频繁出现该术语用于研究分组与建议强度）