过去我们都说程序员太忙了，天天写代码，没时间健身，腱鞘炎了，眼睛近视了，腰肌劳损了，肩颈硬了。
现在既然每天都是 AI 在写代码了，那不妨写代码的时候，活动一下身体吧。就不要在那闲着继续刷手机伤害你的眼睛和身体啦。
这是一个 Claude Code 插件，叫 claude-coach 。它会在 Claude 工作的时候，自动弹出一个动画窗口，带你做一组健身动作。
跟那种"每隔 30 分钟弹一下提醒你休息"的 app 不一样，它是当你的 Claude 开始干活后，你闲下来之后开始带着你活动身体.
里面有 7 个动作循环跑，覆盖眼、手、肩、颈、呼吸：
- 眼神追踪 —— 跟着小章鱼的视线方向转眼球
- 跳视训练 —— 上下左右四个方向随机点亮，眼球快速切过去
- 手指钢琴 —— 拇指依次对捏食 / 中 / 无名 / 小指
- 手势造型 —— 拳 / 掌 / V / OK / L 轮换
- 肩部画圆 —— 胸像随肩膀位置变化（上耸 → 后展 → 下沉 → 前合）
- 颈侧屈伸 —— 耳朵贴肩，左右各保持 5 秒
- 方框呼吸 —— 4-4-4-4 节拍：吸气、屏住、呼气、屏住
查看演示视频： https://mp.weixin.qq.com/s/wo5WvolJlz-ecJuSaDw6jQ
安装地址： https://github.com/othorizon/claude-coach
目前的这里面健身项目还是太少了，而且动画表现力不足。我会持续更新的。
也欢迎大家 PR 。
让我们健康工作，快乐工作。
现在既然每天都是 AI 在写代码了，那不妨写代码的时候，活动一下身体吧。就不要在那闲着继续刷手机伤害你的眼睛和身体啦。
这是一个 Claude Code 插件，叫 claude-coach 。它会在 Claude 工作的时候，自动弹出一个动画窗口，带你做一组健身动作。
跟那种"每隔 30 分钟弹一下提醒你休息"的 app 不一样，它是当你的 Claude 开始干活后，你闲下来之后开始带着你活动身体.
里面有 7 个动作循环跑，覆盖眼、手、肩、颈、呼吸：
- 眼神追踪 —— 跟着小章鱼的视线方向转眼球
- 跳视训练 —— 上下左右四个方向随机点亮，眼球快速切过去
- 手指钢琴 —— 拇指依次对捏食 / 中 / 无名 / 小指
- 手势造型 —— 拳 / 掌 / V / OK / L 轮换
- 肩部画圆 —— 胸像随肩膀位置变化（上耸 → 后展 → 下沉 → 前合）
- 颈侧屈伸 —— 耳朵贴肩，左右各保持 5 秒
- 方框呼吸 —— 4-4-4-4 节拍：吸气、屏住、呼气、屏住
查看演示视频： https://mp.weixin.qq.com/s/wo5WvolJlz-ecJuSaDw6jQ
安装地址： https://github.com/othorizon/claude-coach
目前的这里面健身项目还是太少了，而且动画表现力不足。我会持续更新的。
也欢迎大家 PR 。
让我们健康工作，快乐工作。
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